FYSIEK

ARTIKELS

Je bent hier om jezelf beter te maken. Waarschijnlijk is dit dus niet het eerste artikel dat je leest om meer uit je leven te halen. Indien wél raden we je aan om eerst werk te maken van je algemene gezondheid vooraleer je naar "wondermiddelen" zoekt. Ze bestaan namelijk niet. Wat wel bestaat is een wonderlichaam en een wondergeest. Zet...

Ben je vaak moe gedurende de dag of heb je het moeilijk om de hele dag helder te blijven? Dan zijn er meerdere oorzaken mogelijk. Als eerste denk je waarschijnlijk aan slaap en nadien aan stress of verkeerde voeding. Maar wat misschien wel de grootste oorzaak is wordt vaak vergeten! Je ademhaling.

Je hebt er misschien wel al eens van gehoord. Intermittend fasting. Letterlijk : afwisselend vasten. Vasten wordt niet langer gezien als iets religieus maar als een methode die bijzonder goede effecten heeft op ons lichaam. Meer en meer wordt het onderzocht door de wetenschap. Zo kreeg in 2016 Yoshinori Ohsumi een nobel prijs voor het ontdekken van...

Er zijn maar weinig uitzonderingen op mensen die verzot zijn op brood. De ene houdt liever van stokbrood terwijl de andere dat heerlijk klein meergranenbrood van bij de bakker om de hoek z'n favorietje is. En dan zijn er nog de restaurantgangers die zich tevoren volsteken met brood zodat ze amper het hoofdgerecht opkunnen. "Het moest zo lekker maar...

Ontdek onze

ONLINE TRAINING


ALGEMENE TIPS

EET FRUIT EN/OF GROENTEN BIJ ELKE MAALTIJD

VERVANG SUIKERS/SNOEP 
SPORT
DOE AAN INTERMITTENT FASTING
VERMIJD ALCOHOL
EET PROTEÏNERIJK VOEDSEL
SLAAP VOLDOENDE

Na gemiddeld 66 dagen wordt een handeling een gewoonte waardoor deze nadien noch discipline noch energie kost.


BOEKEN 


APPS

FOODSTAND

WORKOUT TRAINER

7 MINUTE WORKOUT

SportSport

HELP,  MOTIVEER EN STEUN ELKAAR OM DOELEN RAPPER TE BEHALEN

VIND PERSONEN DIE HETZELFDE DOEL HEBBEN ALS JEZELF OF ONTMOET MENSEN DIE JE DOEL REEDS BEHAALD HEBBEN.  

* GRATIS PDF VAN DE 6 STAPPEN NAAR VERANDERING

* Updates betreffende jouw persoonlijke interesses
* Exclusieve spreadsheets voor meer balans in je leven
* Deel je doel met anderen