Waarom zijn gewoontes belangrijk?

19-12-2019

Leestijd '3

GEWOONTES BEPALEN JE PERSOONLIJKHEID

Onze hersenen zijn enorm krachtig, ze zoeken steeds acties of patronen in ons leven die ze in gewoontes kunnen omzetten. Helaas ziet ons onbewuste geen verschil tussen wat slecht en goed is en alles wat herhaaldelijk gebeurt, maakt dus kans om een gewoonte te worden.

Tijdens een hele drukke periode op het werk, beslis je om niet te lunchen. Zo kan je dan toch op tijd naar huis. Je komt thuis en hebt razende honger, je neemt een koekje, en nog een. Twee koekjes kunnen geen kwaad, toch? Inderdaad twee koekjes kunnen geen kwaad. Na een maand hard werken zit de drukke periode erop en begin je terug te lunchen.
Maar 's avonds kom je thuis en neem je een koekje, en nog een ...

Je hebt deze nieuwe gewoonte zelf gecreëerd!

Zoals dit voorbeeld zijn 40 % van onze dagelijkse gedragingen geen bewuste beslissingen, maar gewoontes die het grootste gedeelte van onze dag bepalen wat we doen.

Als je wil veranderen weet je nu wat je moet doen! Misschien wil je gezonder, sterker of socialer zijn of meer gefocust werken. Alle persoonlijkheden hebben hun gewoontes.

ÉÉN GEWOONTE KAN JE LEVEN VERANDEREN

In veel gevallen kan 1 gewoonte een reactie van andere nieuwe gewoontes uitlokken. Je creëert momentum.

Bijvoorbeeld: als je van sporten je nieuwe gewoonte maakt, is de kans groot dat je ook gezonder gaat eten.

Het boek "Maak je bed op" is een inspirerend boek dat je laat zien dat je ochtend je leven kan bepalen.

GEWOONTES LEIDEN NAAR JE DOELEN

Als gewoontes je persoonlijkheid bepalen en jij neemt controle over je gewoontes, kan jij ook de controle over jezelf nemen.

Je hebt de mogelijkheid om een nieuwe gewoonte te creëren die je in de richting van jouw doel stuurt. Wanneer een gewoonte is gevormd, kom je stap voor stap dichter bij je doel zonder mentale moeite. Bijvoorbeeld, als je een sixpack wil, kan je de gewoonte creëren om sit-ups te doen zo gauw je uit de douche komt of je kan gaan lopen zodra je wakker wordt. Soms is een nieuwe gewoonte creëren zelfs genoeg om je doel te bereiken.

GEWOONTES BESPAREN JE MENTALE ENERGIE

Een gewoonte gebeurt automatisch. We kauwen ons eten voor we het doorslikken en je steekt je autosleutels in het contact zo gauw je instapt. We denken hierbij niet bewust na, het vraagt dus weinig mentale energie.

Stel dat we over zulke zaken zouden moeten nadenken, zouden we geen energie meer hebben voor belangrijkere dingen.

Zeg dus vaarwel tegen alles wat dagelijks zoveel energie vraagt. Creëer een gewoonte en bewaar deze energie voor andere dingen!