LICHAAM & GEEST

Stress en ziekte gaan hand in hand. Een stressvrij leven leidt dan ook vaak naar een ziektevrij leven. Je hoeft hiervoor de situatie waar je stress van krijgt niet te vermijden . Dat maakt je niet beter, dat maakt je lui en ook een beetje laf. Je wilt JEZELF beter maken zodat de situatie je minder of geen stress...

Hoe fantastisch zou het zijn om wat meer uit je gedachten te stappen en in het moment te leven! Als jij nu overtuigd ja ligt te knikken is dit artikel vast iets voor jou. De ene zit al wat meer dan de andere in zijn eigen hoofd. Maar wat zeker is, is dat wij allemaal voortdurend tegen onszelf praten....

Wat als er een kruid bestond dat je mentale prestaties én je fysieke gezondheid zou verbeteren zonder enige bijwerkingen, zou je het nemen? Allicht wel! Wel, het zou misschien wel eens kunnen bestaan. Nu ja, een écht wonderkruid is het misschien ook niet. Het kruid staat of valt bij een gezonde levensstijl. Wanneer je niet beweegt, 5 blikjes cola...

Wat gebeurt er nu eigenlijk in je lichaam als je vast? En wat zijn de voordelen? Vasten wordt steeds populairder omwille van gezondheidsvoordelen én om te vermageren. De meeste gebruikte manier van vasten is de intermittend 16-8 methode. In het artikel intermittend vasten vind je alle voordelen van deze methode. Maar wat als je nu besliste om...

Wie wilt het niet; snel afvallen én ook nog eens op een gezonde manier? Je kent de goede raad wel van al die perfecte fitnessfiguren : "Probeer niet snel te vermageren. Pas je levenswijze aan en neem je tijd. Je zal het langer volhouden en je lichaam zal je dankbaar zijn." Allemaal goed en wel maar wanneer je met...

Wil jij ook je geheugen verbeteren om het leven wat makkelijker te maken? Dat kan door aan je brein te werken! Een goed geheugen hangt af van de gezondheid van je hersenen. Deze gezondheid heb je in de meeste gevallen zelf in handen, ongeacht je leeftijd, interesses, job, passie en levensstijl. Zoals je je lichaam traint en gezonder maakt,...

Het keto-diet, je hebt er allicht van gehoord. Meer en meer mensen laten aardappelen, pasta en brood aan de kant om hun overtollige kilo's kwijt te spelen. Maar wat is keto nu eigenlijk? En is het enkel goed om af te vallen?

Wil je op je best presteren en genieten van het leven, dan zal je gezondheid moeten prioriteren. Zonder een goede gezondheid kan je onmogelijk alles uit het leven halen. En deze gezondheid begint bij je voeding. Zoals jij misschien reeds weet, is het ontzettend moeilijk is om de dagelijks alle aanbevolen dagelijkse hoeveelheid macro- en...